部分寶媽在生完孩子以后感覺有“肉球”從陰道掉出來，淺談以為自己長了腫瘤，女性其實這團“肉球”就是宮脫罕見的子宮脫垂癥狀，在懷孕過程中，垂點胎兒的原因預(yù)防重量對子宮的影響很大，有所會誘導(dǎo)某些子宮疾病，科學(xué)這也是小動引發(fā)此種現(xiàn)象的主要原因，想要預(yù)防要從日常運動開始做起。作開

女性子宮脫垂會感覺陰道有“肉球”

子宮脫垂是指子宮從盆腔正常位置下降，超過了坐骨棘的女性水平，甚至脫出陰道口外，宮脫并且常伴有陰道前壁或陰道后壁膨出，垂點比較嚴重的原因預(yù)防子宮脫垂癥狀還會合并膀胱尿道或直腸膨出等。

子宮是科學(xué)胎兒孕育的重要器官，正常情況下是小動位于骨盆腔中央的，像一個倒放的梨子，上面是子宮體部，下面則是子宮頸，骨盆底部的肌肉和筋膜可以“托住”子宮，但懷孕過后女性的盆腔結(jié)構(gòu)發(fā)生異常，就會出現(xiàn)脫垂現(xiàn)象。

子宮脫垂癥與支持子宮的各韌帶松弛和骨盆低脫離減弱有關(guān)，因此多見于多產(chǎn)、營養(yǎng)不良和過度勞動的婦女，發(fā)病率為1-4%左右，最主要的原因為分娩后支持子宮的組織未恢復(fù)正常所致，除此之外還有以下4點原因：

子宮脫垂癥易發(fā)于多產(chǎn)、營養(yǎng)不良女性

1、腹壓增加

產(chǎn)褥期長時間仰臥，子宮易成后位，當子宮軸與陰道軸方向一致時，遇到腹壓增加，子宮就會沿陰道方向下降導(dǎo)致脫垂，而慢性便秘以及咳嗽、腹水或者腹型肥胖，都會使腹壓增加；

2、高齡衰老

隨著女性年齡增加，特別時絕經(jīng)后卵巢功能減退,雌激素減少或缺乏，使得筋膜等支持結(jié)構(gòu)開始退行性變，變得薄弱、松弛甚至萎縮，加上年長出現(xiàn)的支持結(jié)構(gòu)的肌張力低下等因素；

3、營養(yǎng)不良

營養(yǎng)嚴重缺乏可導(dǎo)致肌肉萎縮、盆腔內(nèi)筋膜松弛，失去對子宮的支持作用，因營養(yǎng)不良造成子宮脫垂者，常伴有胃下垂、腹壁松弛等癥狀；

4、分娩損傷

此種是最主要的原因，分娩過程中會導(dǎo)致女性盆腔結(jié)構(gòu)發(fā)生改變，對子宮的壓力增加，尤其是經(jīng)陰道手術(shù)助產(chǎn)或第二產(chǎn)程延長者，出現(xiàn)會陰裂傷或伸展，致使盆腔內(nèi)筋膜和肛提肌撕裂等等。

在中醫(yī)方面稱子宮脫垂為“陰挺”，多有素體虛弱、中氣不足、氣虛下陷；及腎氣虧損，帶脈失約，沖任不固；或多產(chǎn)、難產(chǎn)、產(chǎn)時用力過度傷及胞絡(luò)，而致胞宮失于維系所致，故子宮脫垂多為虛證。

癥狀嚴重的子宮脫垂危害比較大，對女性的正常生活和懷孕都會有影響，所以有必要做好預(yù)防措施，從孕前開始對盆地功能進行訓(xùn)練，鍛煉盆地肌肉的彈性，平時還可以通過凱格爾運動，有針對性的運動。

凱格爾運動也稱為提肛/縮陰運動，具體的方法是吸一口氣，感受到肛門和外陰部的收縮，用力收縮3秒以上，再放松重復(fù)這個過程，持續(xù)15分鐘左右，另外在懷孕的過程中也要避免體重物，或者用力咳嗽以及避免便秘等。

• 1適當休息，避免重體力勞動；
• 2避免長期站立或下蹲、屏氣等增加腹壓的動作；
• 3保持大小便通暢；
• 4及時治療慢性氣管炎等增加腹壓的疾病；
• 5適當進行身體鍛煉，提高身體素質(zhì)。前