回奶是斷奶的寶指讓女性的乳房不再分泌乳汁，當寶寶在斷奶后孕婦就需要考慮如何回奶了，過掌更輕而且回奶是握種每一個產(chǎn)后女性都必須要經(jīng)歷的過程，但一些姐妹還不了解斷奶后怎樣回奶，回奶今天就詳細的斷奶的寶帶各位姐妹們了解在斷奶后怎么回奶。

斷奶后回奶的過掌更輕方法介紹

斷奶后如何回奶

回奶也就是斷奶，斷奶是握種哺乳期的最后一步，是回奶一個循序漸進的過程，很少有寶媽們能在較短的斷奶的寶時間內(nèi)回奶成功，因此寶媽們要具有耐心。過掌更輕此外，握種女性回奶還要講究方法，回奶這樣會提高回奶的斷奶的寶效率。

對于斷奶后怎么回奶這個問題，過掌更輕其實方法很簡單，握種主要有以下5種方法：

1、減少母乳喂養(yǎng)的次數(shù)

如果姐妹們的奶水不是太多，可以一點點的減少給寶寶母乳喂養(yǎng)的次數(shù)，通過減少孩子吃奶的次數(shù)來讓乳汁分泌量減少一點，這樣對回奶有很大的幫助。

2、縮短寶寶吃奶的時間

姐妹們每次給寶寶喂奶的時間不要太長，并逐漸縮短次數(shù)，這樣可以避免寶寶在吮吸過程中刺激乳房，這樣能使乳汁的分泌量自然下降。

寶媽們在縮短寶寶吃奶的時間過程中，同時可以給寶寶添加一些輔食，很多寶媽都不太明白寶寶斷奶后吃什么，其實剛開始可以給寶寶吃一些牛奶或配方奶，等到寶寶完全脫離母乳可以吃一些米粥、軟面條、軟米飯之類的食物。

寶媽們在回奶期間要縮短寶寶吃奶的時間

3、避免吃促進乳汁分泌的食物

一些蛋白質(zhì)豐富的食物能促進乳汁的分泌，比如魚肉、羊肉、雞湯等，姐妹們需要避免使用這些食物，建議姐妹們在飲食上以清淡為主，少喝水少喝湯，并適當?shù)某砸恍┚虏恕⑸介⒖喙稀ⅫS瓜、石榴等食物。

大多數(shù)姐妹在斷奶過程中經(jīng)常會遇到漲奶的情況，且還不太了解斷奶時漲奶該怎么做，其實上述的這些回奶的食物也能預防和緩解斷奶時出現(xiàn)漲奶的現(xiàn)象，因此漲奶的姐妹們也可食用。

4、穿緊身的內(nèi)衣和衣服

緊身的衣服可以對乳房進行擠壓，從而減少乳汁的分泌，因此寶媽們在回奶期間可以丟棄寬松的衣服，穿上比較緊身的內(nèi)衣和衣服。

5、使用藥物進行回奶

一些姐妹由于乳汁分泌比較多，因此不太容易回奶，這個時候姐妹們可選擇服用一些斷奶的藥物進行回奶，比如麥芽水、維生素B6以及乙烯雌酚等。

姐妹們?nèi)绻紤]使用藥物進行斷奶，需要明確斷奶應該吃什么藥，建議姐妹們提前咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生的建議和指導下進行藥物的選擇和藥物的用法用量。

注：通常情況下，女性回奶的時間在7-15天之間，但由于每一位姐妹具體情況的不同，回奶的時間有早也有晚，而斷奶本身就是一個循序漸進的過程，因此姐妹們都不用過于著急。

以上就是關于斷奶后如何回奶的介紹。需要注意的是，斷奶后大部分女性的乳房會下垂或變小，且不太了解斷奶后如何豐胸，其實姐妹們可以做一些體育鍛煉或擴胸運動來恢復乳房。