對于背奶族很多產后媽媽來說是背奶族一個新鮮詞，但是背奶她們都是會加入這個行列中，成為光榮“背奶族”中的族當做起一員。為了能夠讓寶寶們吃的個合格更加讓心、健康，從步那么成為一個合格的背奶族背奶族就得從這5步做起。

如何做背奶族并不難，背奶首先你應該知道背奶族是族當做起什么意思

 因為奶粉門事件的出現，在保障寶寶每天都能夠吃到綠色安全的個合格母乳而不是奶粉，即不影響上班的從步同時，將儲奶器具、背奶族吸奶器等帶到上班的背奶地方，在工作間隙時候完成吸奶、族當做起冷藏、個合格保存，從步在下班回家的時候背回家，給寶寶做第二天的“口糧”，這樣的行為即被稱之為背奶族。

背奶族是什意思

一個合格的背奶族應從這5步做起

1、是否做好準備工作：想要做一個合格的背奶族，那么你必須的要做好充分的準備，首先你要保證奶量，有合適的地方進行吸奶、擠奶，知道儲奶的每一步應該怎么做；

2、衛生工作：為了保證寶寶吃到的奶健康衛生，背奶族應該在擠奶、吸奶前，做好自身的清潔衛生或是器具上的，可以用剛開始的時候擠出奶進行乳頭清潔滋潤；

避免尷尬該如何做

3、找到合適的吸奶地：在吸奶的時候最為尷尬的就是出現被異性同事看到了，上班時吸奶為了避免尷尬可以找一個無人的辦公室、會議室等來進行吸奶，如為了避免發生背奶族新聞，那樣的事情，可以在吸奶前和同事打好招呼；

4、如何儲存母乳有講究：為了保證寶寶有新鮮而不變質的奶吃，一些背奶族購買保冷背袋、便攜冰箱，而無非是借用溫度來改變奶的儲存時間，但是正常情況下是沒有必要的額，初乳可以保證12個小時不會質變，而成熟母乳才會需要借助這些來提前冷藏。

5、回家冷藏：回家后請記得在第一時間將母乳放進并想冷藏或者冷凍，而一般在0-4°下可保存8天的時間，如是放在冷凍室可以放上最多6個多月（不會變質）。解凍時按照溫水煮青蛙的方式來快速解凍。注：最開始最好用冷水。

背奶族新聞上介紹的母嬰哺乳室

為了方便背奶族在外帶寶寶進行哺乳，避免尷尬，在很多地方都出現了母嬰哺乳室，特別是公共場所，對于這樣一個事情來說本是一件好事，但據背奶族新聞爆料，很多地方的母嬰哺乳室都被搶占，門上的警示標語如同虛設，背奶族還是只能在廁所進行哺乳。對于這樣一件事在經過背奶族新聞爆料后，正在進行改進，希望不會讓背奶族們失望。

在了解好這些后，盡心盡力的做好它們，熟悉掌握背奶族如何保證奶量方法，那么相信一個合格的背奶族并不話下，比較對于背奶族來說孩子大于一切。