懷孕初期孕吐是孕婦孕吐有奇很多媽媽都會遇到的問題，孕吐的初期菜譜吃止出現(xiàn)不僅會影響媽媽們的食欲，同時還有可能會導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩，緩解孕初期一旦出現(xiàn)這一癥狀孕婦就要引起重視，推薦吐在日常可以通過簡單的每頓飲食進(jìn)行調(diào)理，而緩解孕吐的孕婦孕吐有奇食譜這里也會推薦給大家。
懷孕早期會出現(xiàn)孕吐反應(yīng)
孕婦初期緩解孕吐菜譜有部分女性一懷孕，孕吐就會不斷的緩解折磨她們，雖說這是推薦吐正常的生理反應(yīng)，但是每頓過于頻繁的孕吐將會影響到孕期營養(yǎng)的攝入，甚至可能會對胎兒發(fā)育造成影響，孕婦孕吐有奇而想要緩解孕吐通過吃藥是初期菜譜吃止不明智的，只能通過一些簡單的緩解食療緩解。
吃生姜羊肉粥可以緩解孕吐
對于緩解孕吐的食療方法，網(wǎng)絡(luò)上流傳了緩解孕吐的每頓10種神奇食物，對于孕吐比較嚴(yán)重的孕婦而言，懷孕期間可以嘗試著吃一些，但要注意的是，至于這種方法管不管用，目前還有待驗(yàn)證，因此也不要在這種方法上抱有太大的希望。
其實(shí)對于孕吐厲害如何緩解，比較靠譜的方法是通過食譜緩解，也就是在孕吐出現(xiàn)期間調(diào)理自己的飲食，但考慮到出現(xiàn)孕吐的孕婦，可能在懷孕期間會吃不進(jìn)任何東西，但也不用擔(dān)心，食譜上的食物也考慮到了這一點(diǎn)，即使是孕吐后的孕婦，仍然會喜歡吃，下面一起來看看這些食譜：
| 食譜名 | 材料 |
| 梅干菜豬肉湯 | 梅干菜、榨菜和豬肉絲 |
| 生姜羊肉粥 | 生姜、羊肉、鹽、雞精和胡椒粉 |
| 姜絲炒蛋 | 生姜、雞蛋和米酒 |
| 糖醋白菜心 | 白菜、鹽、胡蘿卜、豆油、白糖 |
| 奶油卷心菜 | 卷心菜、胡蘿卜、姜末、雞湯、鹽、味精、牛奶 |
| 素三鮮 | 竹筍、肉絲、香菇、芥菜、香油 |
| 蝦皮蘿卜湯 | 白蘿卜、蔥蒜、蘿卜絲、蝦皮、鹽、味精 |
| 生姜滾魚湯 | 魚、紅棗、豬肉、鹽、姜 |
通過飲食改善孕吐，這方法的療程很長，在短時間內(nèi)看不到效果，孕婦一定要堅(jiān)持使用上一段時間，切不可三天打魚兩天曬網(wǎng)，與此同時在這期間飲食上也要清淡些，避免吃辛辣刺激性大的食物，避免對腹中的胎兒造成大的影響。
當(dāng)然除了通過食譜緩解孕吐外，也可以嘗試吃一些其它食物緩解孕吐，但日常生活中的食物種類繁多，對于孕婦而言，可能并不知道哪些食物能緩解孕吐，下面給大家介紹。
緩解孕初期孕吐的食物出現(xiàn)孕吐反應(yīng)后，如果媽媽們使用了以上的食譜方法調(diào)理孕吐，但是使用后沒有效果，針對于這種情況，也可以選擇通過吃一些食物進(jìn)行調(diào)理，下面是一些可以緩解孕吐的食物參考：
番茄
番茄具有減肥瘦身、消除疲勞、增進(jìn)食欲的作用，同時對于提高蛋白質(zhì)的消化、減少胃脹食積、止嘔等作用也比較明顯，如果孕吐比較嚴(yán)重，不訪喝杯番茄汁或是吃個新鮮的番茄緩解。
梅脯
梅脯中含有豐富的鐵、膳食纖維及各種維生素，當(dāng)孕吐比較嚴(yán)重的情況下，可以適當(dāng)吃一些這類食物改善胃口，或者也可以補(bǔ)充一些其它的營養(yǎng)物質(zhì)。
酸奶
酸奶中含有乳酸菌，如果準(zhǔn)媽媽們孕吐并且加上排便不通的話，這個時候就可以喝一些酸奶了，當(dāng)然要經(jīng)常喝上一段時間才有效果，切不可斷斷續(xù)續(xù)。
檸檬
檸檬中含有大量的維生素c，不僅可以幫助補(bǔ)充營養(yǎng)，同時還可以有效的緩解孕吐，但要注意的是，對于有胃潰瘍的人，建議還是不要吃這類食物比較好。
Tips:除了以上的食物外，孕期能緩解孕吐的食物還有很多，例如紅心柚、蘋果、蜂蜜、葡萄等，孕婦都可以吃一些，這些食物中富含有多種維生素和礦物質(zhì)，同時還能補(bǔ)充各種維生素，特別是蘋果，蘋果中含有特有的芬香，對促進(jìn)食欲有很大的幫助，并且可減少妊娠反應(yīng)哦。
緩解孕早期嘔吐的辦法可能通過飲食調(diào)理，由于見效比較慢，很多人不愿意使用這種方法，想使用一些在短期內(nèi)看到效果的方法，這種也是可以的，但要注意的是，緩解孕吐終究不是一朝一夕的事，無論是使用哪一種方法，不可能說一用就見效，使用方法后孕婦還是要有耐心才行。
緩解孕吐可以吃水果
孕吐一般出現(xiàn)在孕早期，在這期間孕婦要多選擇自己喜歡吃的食物，例如多吃富含維生素的食物，多喝水，防止便秘等，對于緩解孕吐，平常也可以使用以下的這些方法：
1、食欲不振時投胃口所好；
2、以少食多餐為好；
3、以清淡、少油膩、易消化為主。
孕期飲食菜譜攻略女人一懷孕，家人和親朋好友都會善意地勸孕婦多吃，認(rèn)為多吃一些才能促進(jìn)胎兒發(fā)育，其實(shí)這種想法并不正確，孕婦多吃只能增加飽腹感，并不能滿足于營養(yǎng)的需要，并不是吃的多，胎兒發(fā)育就好，這里給大家安排了一個孕期菜譜，孕婦可以嘗試著吃吃看。
| 孕婦菜譜 |
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以上給大家列舉的是女性在懷孕各個階段的菜譜，懷孕的各個階段，由于胎兒會隨著孕周數(shù)的增加而不斷發(fā)育，在這期間孕婦的飲食一定要跟上，不然就會拖累到胎兒發(fā)育，甚至可能會導(dǎo)致胎兒緩慢，所以孕期各個階段的菜譜都不同。