孕晚期可以通過交替按摩乳房以及按摩腹部促進宮縮，樣按在做乳頭按摩前首先要清洗手部，摩乳摩腹然后用溫熱毛巾對整個乳房熱敷，房引并攏雙手手指，起宮張開虎口，縮看時按雙手呈交叉狀，過同并將雙手的部最大拇指放在對側乳頭部位，以乳頭為中心，快當從乳房外側向內(nèi)側反復打圈按摩，樣按每側按摩15分鐘左右，摩乳摩腹當按摩乳房后孕婦的房引腹部有出現(xiàn)隆起變硬或者是陣發(fā)性腹痛的話，那么說明這種按摩乳房刺激宮縮的起宮方法是有效果的。

做乳頭按摩只需每側15分鐘

到了預產(chǎn)期還沒有宮縮可以借助一定方法促進宮縮的縮看時按產(chǎn)生，乳房按摩法是過同一種很有效刺激宮縮的辦法，且副作用很小，部最因此很多人都會嘗試這樣的方法，但是也有一些人不會乳房按摩，下面就將乳頭刺激宮縮的手法拆解出來，不會的可以看看。

1、熱敷

在按摩乳房前用毛巾熱敷乳房10分鐘，可以很好的起到活血的效果，只需準備一盆28℃-30℃溫水，將毛巾浸濕后就可以熱敷在乳房上了。

按摩乳房可引起宮縮

2、按摩乳頭四周

熱敷完后用雙手托起乳房根部，從外側向乳頭方向輕輕的進行按摩，接著慢慢地由外朝內(nèi)進行按摩，用相同的手法來進行反方向按摩乳房。

3、按摩乳頭

最后，可以用食指和中指固定乳房，大拇指按摩乳頭及乳暈，也可以用手指輕輕牽拉兩側乳頭，同時按壓乳暈，按摩期間建議兩側乳房交叉進行，一般一側15至20分鐘左右，每天進行2到3次。

促進子宮收縮的方法有很多種，適當?shù)陌茨Ω共恳材芷鸬揭饘m縮的作用，按摩方法為一手或雙手掌相疊，以掌根放在小腹部，然后用掌根稍用力順時針按揉小腹3-5分鐘即可。

深蹲有助于子宮收縮

雖然按摩腹部法對于誘發(fā)宮縮很有效，但大家在使用的時候要注意按摩的力度，不要打大力，以免傷到胎兒，最好在專業(yè)醫(yī)生的指導下適度按摩。

對于不想按摩的孕婦，上下樓梯、散步、熱水泡腳、深蹲等方式也能很有效的促進宮縮的到來，其中散步幾乎適合所有的孕婦，每天堅持散步0.5-1小時，可促進子宮收縮，讓寶寶早點發(fā)動。

對于年輕孕產(chǎn)婦來說，順產(chǎn)往往是她們的第一選擇，這樣不僅能避免剖宮產(chǎn)后肚子上留疤，還能讓身體恢復更快。而為了能順利自然分娩，不少女性會使用一些民間的小偏方來幫助生產(chǎn)，那么順產(chǎn)秘訣具體是什么、有沒有效果，以下進行了相關匯總，可供參考：

除此之外，想要在孕期順利生產(chǎn)的話，女性一定要注意三點，即控制好胎兒的大小，避免產(chǎn)程過長，疼痛加重導致難產(chǎn)；懷孕晚期多活動，開宮口會更順利；不要給自己太大壓力，放松心情，也能幫助順產(chǎn)。