想要提高精子數(shù)量和質(zhì)量，禁欲間禁欲是天數(shù)太長一種比較好的方式，但是也不養(yǎng)優(yōu)長時間的禁欲對身體也不好，尤其是好把去醫(yī)院做精液檢查前，一般臨床上建議男性禁欲3-5天左右最合適，質(zhì)精才能有效保證檢查結(jié)果的禁欲間準(zhǔn)確性。
禁欲時間太長精子質(zhì)量下降
男性禁欲多少天最合適禁欲天數(shù)對精液質(zhì)量的天數(shù)太長影響以及得到廣泛的認(rèn)可，根據(jù)第五版《WHO人類精液檢查與處理實驗室手冊》規(guī)定：推薦男性精液常規(guī)檢查的也不養(yǎng)優(yōu)禁欲天數(shù)為2-7天左右最合適。
對于備孕的好把夫妻來說，不可長時間的質(zhì)精禁欲，研究表明，禁欲間男性在持續(xù)禁欲后會導(dǎo)致精子質(zhì)量逐步變壞，天數(shù)太長更為重要的也不養(yǎng)優(yōu)是，禁欲一周后時間越長，好把畸形精子的質(zhì)精比例就會逐漸增高，對懷孕的影響很大。
精液常規(guī)檢查前需禁欲3-7天
所以備孕期間不必刻意禁欲，但也不能頻繁同房，一顆精子發(fā)育成熟需要3個月左右的時間，頻繁射精會導(dǎo)致精子在體內(nèi)的逗留時間短，一些稍微發(fā)育成熟的精子就會被排出體外，這樣胚胎的質(zhì)量也會大打折扣，流產(chǎn)的風(fēng)險增大，優(yōu)生優(yōu)育率降低。
對于沒有生育需求的男性，一般禁欲天數(shù)控制在15天左右，超過15天可能就會出現(xiàn)精滿自溢而引起遺精，但對身體一般沒有影響，是身體自發(fā)的一種調(diào)節(jié)方式之一。
超過15天不排精就會精滿自縊
不過對于本身精子質(zhì)量不佳的患者，比如少弱精患者那么禁欲4-6天左右，弱精癥患者禁欲2-3天可使得精子具有很好的前向運動能力，整體上提高精子總數(shù)、精子活力以及精液質(zhì)量。
所以總的來說，規(guī)律的性生活是保持身心健康的重要條件，通過合適的禁欲時間可培養(yǎng)出相對優(yōu)質(zhì)的精子，促進(jìn)性激素的正常分泌，這樣才有益于身體健康。
長時間禁欲對精子的影響禁欲時間太長，導(dǎo)致過多的精子無法及時排出，就容易造成死精，精子質(zhì)量下降，因為精子也需要更新?lián)Q代，通過不斷的排出和生成，才能維持正常的新陳代謝。
根據(jù)臨床研究，不同禁欲天數(shù)對精子質(zhì)量影響不一，研究人員首先根據(jù)患者上次射精時間計算出禁欲天數(shù)，然后分為3組，即G2～3（禁欲2-3天）、G4～5(禁欲4～5天)、G6～7(禁欲6～7天)，分析統(tǒng)計出以下結(jié)果：
| 精子質(zhì)量指標(biāo) | G2～3 | G4～5 | G6～7 |
| 精液量（ml） | 2.4±0.9 | 3.1±1.0 | 3.2±1.2 |
| 精子密度(106/ml) | 50.3±1.9 | 59.6±1.6 | 66.8±1.9 |
| 精子總數(shù)(106/一次射精) | 120.7±2.3 | 184.6±2.1 | 213.8±2.6 |
| a(%) | 14.2±3.2 | 15.6±4.3 | 9.1±5.6 |
| b(%) | 23.6±6.3 | 24.6±5.1 | 19.3±6.9 |
| a+b(%) | 37.8±4.5 | 40.3±6.4 | 28.4±7.9 |
| 活動精子總數(shù)(106/一次射精) | 68.2±6.2 | 98.3±5.7 | 112.7±6.4 |
| 精子直線運動速度VSL(μm/s) | 18.6±1.3 | 23.8±2.1 | 20.4±1.3 |
| 精子正常形態(tài)率(%) | 74.3±11.3 | 73.6±10.3 | 71.4±10.8 |
根據(jù)以上的研究表明：在不同禁欲時間的精子參數(shù)指標(biāo)有一定差別，隨著禁欲時間的延長，精子密度、精子總數(shù)均有增加，但時間越長精子前向運動百分率降低，衰老精子、死精子數(shù)及異常精子率增多,活力減弱，正常形態(tài)的百分比也會隨之降低。
Tips:因此臨床上對于不育的男性患者,特別是準(zhǔn)備行人工授精者,為提高精液質(zhì)量,我們提倡禁欲時間為4～5d，但是對于服用藥物后行精液檢查或做人工授精者,禁欲時間對精子質(zhì)量的影響尚需進(jìn)一步的研究。
相關(guān)問題釋疑Q：檢查時禁欲天數(shù)時怎么算的？從那一天開始算起？
A：檢查的禁欲天數(shù)主要是要滿足3-7天，也有標(biāo)準(zhǔn)為2-7天，計算方法其實也比較簡單，只要在這個時間段沒有性生活、手淫或者遺精滑精就滿足檢查時間要求，這主要是為了保證精液的量及精子的各項參數(shù)不受禁欲時間的影響，而從保證結(jié)果的準(zhǔn)確性。
Q：禁欲多長時間會精滿？
A：精滿自溢是一種比較常見的現(xiàn)象，有的男性如果長時間沒有性生活，也可能會引起不同程度的遺精的現(xiàn)象，一般都是在15天到一個月左右的時間，如果沒有性生活，可能會引起精液明顯增多的產(chǎn)生。
Q：男性禁欲有什么好處？
A：禁欲有利于身體調(diào)節(jié)，保持身心健康，而過度頻繁的性生活會導(dǎo)致身體處于亞健康狀態(tài)，甚至出現(xiàn)“腎虛”或“腎虧”，有效的禁欲可改善大腦的思維能力。
精液常規(guī)檢查項目解讀精液常規(guī)是目前男科、生殖科比較簡單又普及的化驗室檢查方法之一，通過這項檢查對精液外觀、精液量、pH值、液化時間、精子密度等一系列進(jìn)行檢查，來評估出精子質(zhì)量，以下為精液常規(guī)中各個項目信息的解讀：
| 精液常規(guī) |
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